ミルミルミチルの効果的な飲み方とは?

便秘とは

誰でも1度や2度は便秘になったことがあるのではないでしょうか。

 

それほど身近な便秘ですが、では、そもそも便秘とはどのようなものかと問われると、なかなか答えづらいものです。
健康な人は毎日排便があると言う人もいると思いますが、なかには常態で2日おきにしか排便がない人もいます。
ではそうした人がみんな便秘かというと、いたって健康な人もいます。

 

逆に毎日排便があるにもかかわらず、便秘の人もいるのです。
それは1度の排便の量が極端に少なく、排便してもすっきりしない、残便感がいつも残っている人などがそうです。

 

このように便秘といっても人それぞれで、一概にこれが便秘だと決めつけることはできません。
一般には3日以上排便が無く、便が大腸内に長時間滞留している状態のことを便秘と言っているようですが、症状としてお腹が張る、食欲が無い、腹痛や頭痛、めまいがするといった症状が無ければ、毎日排便がなくても便秘ではないかもしれません。

 

日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘としているようです。

 

排便の仕組みを知ろう!

胃で食べ物を消化していると思っている人が多いようですが、実際の胃の働きは消化の前段階、食べ物のエネルギーや栄養素を消化吸収しやすいようにしている、と説明したほうが正しいのです。

 

胃は食べ物が入ってくると胃液が分泌され、収縮と弛緩を繰り返す激しい運動を行います。
このとき分泌される胃液は、胃酸とペプシンと粘液で構成されていますが、胃酸は食べ物を殺菌し、ペプシンはタンパク質を消化する働きをします。
胃には吸収作用はほとんどなく、水分やアルコールやブドウ糖などをわずかに吸収するだけです。

 

胃で砕かれ、分解された食べ物は十二指腸に送られて本格的に消化されます。食べ物が十二指腸に送られてくると、胆汁と膵液が流れ込み、そこに消化液が混じって食べ物はさらに細かく砕かれ、分解されていき、小腸へ送られます。
食べ物から栄養を吸収しているのは、主にこの小腸の仕事です。
食べ物は小腸にある何種類かの酵素の働きで、4〜5時間かけて、ゆっくりと糖質やタンパク質や脂肪といった栄養素に分解され、吸収されます。

 

小腸で消化吸収され、大腸に運ばれてきた食べ物の残りかすは、大腸の収縮や弛緩や伸縮といった運動により撹拌され、さらに粉砕されながら水分が吸収されていきます。
水分が吸収されることで、内容物は次第に固まっていきます。

 

 

 

これが便です。

 

大腸を通過して直腸に便が溜まると、直腸の内圧が上昇し、それが刺激となって大脳から排便を促す信号が出されます。
肛門は排便の準備ができるまで、肛門括約筋が緊張を保って閉じられていますが、準備が整うと括約筋がゆるみ、開きやすくなります。

 

その状態でいきむと肛門内圧が上昇し、便が肛門から押し出されます。

 

これが排便です。

 

排便が終わり、直腸内が空になると直腸の緊張が途切れ、ふたたびび肛門括約筋は肛門を締めます。

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